1-3 listopada

Oczyszczanie organizmu – najlepsze dni na pozbycie się toksyn. Stosuj lekką dietę, pij odpowiednią ilość płynów i unikaj niezdrowych nawyków. W procesie detoksykacji pomogą herbatki ziołowe i suplementy.

4-6 listopada

Aktywny trening to dobry czas na intensywną aktywność fizyczną. Rozpocznij nowy program ćwiczeń lub zwiększ intensywność istniejących ćwiczeń.

7–9 listopada

Zabiegi kosmetyczne – zalecamy zwrócić uwagę na pielęgnację skóry i włosów. Popraw swoją kondycję intensywnymi zabiegami lub odśwież swój styl.

10-12 listopada

Relaks – świetne dni na praktyki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub masaż. Dzięki temu zredukujesz poziom stresu i odnajdziesz spokój ducha.

13–15 listopada

Wsparcie odporności – świetny czas na przegląd swojej diety i wzmocnienie układu odpornościowego. Zadbaj o to, aby w Twojej diecie znajdowało się dużo witamin, zwłaszcza C, D i cynku.

16–18 listopada

Badania lekarskie – odpowiednie dni na wizyty lekarskie i badania profilaktyczne. Zadbaj o profilaktykę medyczną.

19–21 listopada

Równowaga psychiczna to dobry czas, aby zwrócić uwagę na swój stan psychiczny. Twórcze hobby lub praktyki relaksacyjne mogą pomóc Ci znaleźć wewnętrzny spokój.

22-24 listopada

Wzmacniaj stawy i mięśnie – wykorzystaj te dni na rozciąganie i lekkie ćwiczenia. Joga i pływanie utrzymują mięśnie elastyczne i zdrowe.

25-27 listopada

Przegląd żywieniowy to idealny czas na odświeżenie diety i dodanie pożywnych, zdrowych produktów. Zdrowe odżywianie będzie miało pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

28–30 listopada

Odnowa duchowa – doskonałe dni na pracę nad stanem wewnętrznym i praktykami duchowymi. Medytacja i ćwiczenia oddechowe mogą pomóc poprawić Twoje samopoczucie.